Critical Alignment Yoga

In de loop van je leven ontwikkelt ons lichaam voorkeurshoudingen.
In het dagelijks leven kunnen die zich gaan vertalen naar spanning in de spieren.
Deze spanning belemmert een vrij bewegingspatroon.

In Critical Alignment Yoga proberen we ons bewust te worden van deze spanningspatronen.

Via een open aandacht en bewust inzetten van de ademhaling ontwikkelen we een
ontspannen en licht lichaamsbewustzijn. Daartoe werken we met een aantal hulpmiddelen.
Deze geven richting aan de ontspanning. Tegelijkertijd bouw je kracht op om de nieuwe
open lichaamshouding te ondersteunden. Heel concreet en goed technisch onderbouwd.



Critical Alignment Therapie

Critical Alignment Yoga werkt vanuit het uitgangspunt
dat een uitgelijnde wervelkolom zorgt voor een optimale doorgifte van beweging
en een minimale belasting van het lichaam.

Spanning (stress) en een verkeerde lichaamshouding zorgen voor verhoogde
spierspanning in het lichaam.

In de loop der jaren zorgt deze spierspanning, als een soort korset,
voor beklemmingen van zenuwen en bloedvaten, waardoor klachten ontstaan.
In de yoga grijpen we in op dit proces, door ons te richten op ontspanning van de stijve spieren.

Hierdoor maken we als het ware het korset los en kan de wervelkolom
weer actief worden. Hiervoor maken we gebruik van een aantal specifieke hulpmiddelen.
Eenvoudig thuis oefenen kan echter zeker ook.



asana

Over mezelf

Ooit ben ik begonnen met Critical Alignment Yoga omdat ik last had van wat toen
RSI klachten heetten. De titel van het boekje 'Stop RSI' (Gert van Leeuwen, Aramit 2001)
leek me veelbelovend en de eenvoudige oefeningen gaven mij direct verlichting.

Jaren yoga beoefening later begon ik aan de docentenopleiding, die ik in 2015 heb afgerond.
Inmiddels geef ik alweer ruim 3 jaar les op verschillende locaties in Amsterdam. Naast de
docentenopleiding heb ik de bijscholingsmodules voor Critical Alignment Therapie gevolgd.